اختبر نفسك إيجابي أم سلبي

1 - أجد صعوبة فى اتخاذ القرارات.----------- --------- --------- ------- نعم لا

2 - أشعر بتوتر وإنزعاج معظم الأحيان .----------- --------- --------- ---نعم لا
3 - علاقتى بأسرتى حميمة .----------- --------- --------- --------- -----نعم لا

4 - أبدأ يومى بالتفاؤل دوما .----------- --------- --نعم لا
5 - أشعر بصداع بإستمرار .----------- --------- --------- --------- ---نعم لا

6 - أخاف مواجهة الآخرين .----------- --------- --نعم لا

7 -أخوانى حبطونى فى مراحل الطفولة .----------- --------- --------- ----نعم لا

8 – أجد صعوبة فى التنفس .----------- --------- --------- --------- ---نعم لا

9 -أحتاج إلى تقدير الآخرين دوما.----------- --------- --------- --------نعم لا

10- الحياة مملة جدا ------------ --------- ------- ------------ --------نعم لا

11-أشعر بالوحدة مع الآخرين .----------- --------- ------------ --- ---نعم لا

12-أشعر دوما بعدم الأمان والطمأنينة .--- ------------ --------- -------- نعم لا

13-أخاف دوما من الفشل .----------- --------- ----- ------------ -----نعم لا

14-أشعر بالإكتئاب دوما .----------- --------- ---- ------------ ------ نعم لا

15-أحلامى مزعجة ليلا ونومى متقطع .----------- --------- --------- -----نعم لا

16-طفولتى تعيسة جدا .----------- --------- --------- --------- --------نعم لا

17-لا أشعر بالسعادة أبدا .----------- --------- --------- --------- ----- نعم لا

18-أحتقر نفسى وألومها دوما.----------- --------- --------- --------- -- نعم لا

19-التفاهم معدوم مع والداى.----------- --------- --------- ------ ----نعم لا

20-أفكر دائما فى كيفية الخلاص من المشاكل.----------- --------- ------- نعم لا

21-أكلف بأعباء فوق طاقتى .----------- --------- --------- --------- --نعم لا

22-أشعر بأنه سيحدث لى شيئا سيئا.----------- --------- --------- ------نعم لا

إذا كانت أجوبة الأسئلة من عشرة منهم بنعم .يكون هناك شعور سلبى شديد نتيجة الظروف الماضية القاسية ....لاتحزن لكل داء له دواء ...